박가네정보통

송중기,송혜교 송송커플 파경! 송중기 이혼조정 신청!

안녕하세요!

박가네 정보통

박가 인사드려요~^^

제가 얼마전
문득 송중기는 좋겠다~
요런 생각을 한적이 있었는데
이게 왠 날벼락!!!
송중기 & 송혜교
송송커플 이
이혼 조정을 신청 했네요.
기사로보니
송중기 쪽에서 조정 신청을 한것 같은데!

그 이유에 관해서는 내용이 없고

" 잘잘못을 따져가며 서로를 비난하기보다는

원만하게 이혼 절차를 마무리하기 바란다"

요래 나왔어요~

내용 상으로 유추해보자면

뭔가 심각한 트러블이 있는것 같기는 한데~~

여튼~

참~ 보기좋은 송송커플 이였는데

아쉽습니다.

정말 세상 다 가진것 같아도

결혼은 현실이라는 말이

맞는것 같기도.

두 사람 모두 서로의 가슴에

마지막 까지 상처 주기보다는

원만한 마무리로 정리됐으면 좋겠네요.

안녕하세요!

박가네 정보통

박가 인사드립니다.~^^

개그맨 이승윤의 매니저로 알려진

강현석이 폭로된 채무 관계 논란을 인정하고

"죄송하다, 반성한다"고 사과 했네요.ㅠㅠ

강현석 매니저는 지난 26일

자신의 인스타 그램을 통해 

"많은 분들에게 좋지 않은 모습을 보여드려 진심으로 죄송하다.

2019.06.25 커뮤니티에 올라온 채무관계 내용은 사실이다."

이라고 인정 했습니다.

25일 한 온라인 커뮤니티에서

한 네티즌이 모 연애인 K가 과거 자신에게

신용카드 대금을 이유로 60만 원 정도를 빌리고

약속한 날짜에도 갚지않고 

기한을 미루는 행동을 반복하고 있다고 폭로 했습니다.

결국

해당 네티즌이 소송 및 K의 부모님을 만나는 등

길고 힘든 과정을 거쳐 돈을 받았으나

K는 사과도 하지 않았다고 합니다.

강현석은

“이번 일로 상처를 받았을 당사자분과

많은 분들에게 실망스러운 모습을 보여드린 점

다시 한번 깊이 반성하고 죄송하다는 말씀 드린다”

그리고 당사자와는 늦은시간에 바로 만나 뵙기는 어려워

유선상으로 먼저 사과를 한 상태하고하네요.

그리고

이번 채무건의 계기가된 계시물의

댓글에 

강현석이 교제중인 여성의 상의를 탈의한 사진을 보냈고,

성희롱을 했다고 주장하는 올라와

소속사에 확인 결과 행당 글은 사실무근 이며

확인되지 않은 루머가 퍼지는데에 우려를 표했다고 합니다.

안녕하세요!

박가네 정보통 박가~

인사드립니다.^^

자~

음주운전 기준이

2019.06.25 오늘 기준으로

강화 되었습니다.

너무 강한것 아니냐~

무슨 소리~

더 강화 해야한다~

의견이 대립이 굉장했죠!

당장 오늘 오전만 보더라도

출근길 단속으로 

많은 위반 운자들이 나왔다고

뉴스에 계속 나오고있죠~ 

윤창호!

법규위반으로 인한 운자자로 인해

아까운 젊은 청춘이

생을 마감해야했던~~

이를 계기로 사회적으로 

음주단속 법규를 강화해야한다는

목소리가 커졌고

그리하여 강화되어 나온 법안이 

윤창호법 이죠!

수정된 사항을 보면

엄청나게 강화된 단속기준을 볼수 있습니다.

0.003%

이건 정말 술을

입에도 대면 안된다 이런거죠!

취소 기준도

0.08%로 하향 조정!

단속 기준만 강화??

아니죠

처벌기준 또한

엄청나게 강화 되었습니다.!

취소 결격 기간도 연장되었고

무었보다

3회 음주운전 취소가

2회로 하향 되었습니다!

단속시에 벌금 또한

엄청나게 상향 조정 되었습니다.

이전에는 3아웃 제도가 있었는데

이제는 한번만 걸려도

3아웃 정도의 데미지를 

받을수도 있겠네요!

동승자 처벌 또한

더욱 엄격하게 단속 할것 같아요.

술을 판매한 업소까지

피해를 볼수있다는 이야기가 있습니다.

음주 운전을 습관적으로 하시는

지인분이 계신다면

앞으로 술자리는 피하시는게~~~^^;;

간략적으로 정보를 올렸습니다~

일단 저녁에 술을 먹으면

운전대는 절대 잡지 않는게 답인데

문제는 아침 출근길에도

불시에 단속을 한다는거죠~

저녁 술자리에서

보통은 소주 한,두잔으로

끝내는 경우는 없다고 봐야하는데~

간단히 소주 한잔을 해독하는데

2시간 정도가 소모된다고 합니다.

사람 따라 차이가 있지만요~

한병을 먹었다고 치면

14~16시간을 쉬어야 하는데~~~ㅠㅠ

이제는 우리 음주 문화도 

변화를 줘야 할때인것 같습니다!

올바른 단백질 섭취 방법!

안녕하세요!

박가네 정보통

박가 인사 드려용~^^

오늘은

단백질에 대해서 이야기해 보려구요~

저도 요즘 다이어트 때문에

닭가슴살,단백질파우더 등등

이것 저것 먹고는 있는데~~~~

왜 살은 안빠지는건지..... ^^;;

자~

첫번째로 단백질의 

종류에 대해서 알아볼게요!

단백질은 아미노산이 결합해 만들어진 유기물이죠.

체내에서 생성할 수 있는 11종의 불필수 아미노산과

체내에서 합성이 불가능하여 반드시 식품으로 섭취해야하는 

9종의 필수 아미노산으로 구분 됩니다.

단백질의 종류는 이 20종의 아미노산이

어떤 순서로 몇 개씩 연결되는지에 따라 달라지게 되며

단백질의 구조는 1차,2차,3차,4차로 나누어지고

셀수 없이 많은 펨티드 결합

(아미노산들의 결합)에 의해 연결되어 있다.

단백질의 구조를 살펴보면

아래 표와같이 

1,2,3,4차 구조로 나누어 볼수있다.

세번째

단백질의 기능을 살펴보면

근육을 구성하는 물질로만 생각하기 쉬운데

실제로 단백질은 우리 몸에서 여러 형태의

다양한 기능들을 수행한다.

피부의 탄력을 유지해주는 콜라겐,

우리 몸이 세균이나 바이러스아 같은 

외부 침입으로 부터 맞서 싸우는 항체,

몸 곳곳에 산소를 운반하는 적혈구으 혈색소 등을

구성하는 것이 단백질의 대표적인 기능 입니다.

단백질의 대표 식품으로는

육류 : 쇠고기,되지고기,닭고기 등

어패류 : 생선,조개,굴 등

기타 : 콩류,견과류달걀,유제품 등

일상 생활에서

어렵지 않게 섭취할수있는

재료들이 많이 있습니다.

다음으로

뭐든지 모자라거나 많은면

탈이 날수 있죠~

단백질 결핍 그리고 과잉에 대해서

알아보겠습니다.

1. 결핍

단백질 섭취량을 제한하면

음식으로만 섭취할수있는 필수 아미노한을

원활히 공급받지 못하게되고

이로 인해 성장기에는 성장 저하가 나타날수있고,

다이어트 시에  면역력 저하나,

빈혈 등의 부작용이 나타날수 있어요.

2. 과잉

단백질 과다섭취시에는 

단백질 분해과정에서 체내 질소 노폐물이 

많이 형성되어 노폐물 처리반인 신장에 

무리를 주게 됩니다.

그리고 최근에는 

여성의 단백질 과다섭취시 

골밀도를 낮추거나 [미국임상영양학저널, 2010. 3]

자궁암의 위험을 높인다는 [국제암저널, 2007. 7]

연구 결과도 발표되고 있습니다.

자~~~

서두가 엄청 길었네요!

여기서 오늘의 요점....

< 다이어트 중 단백질 섭취는 요렇게~~ ^^/ >

고단백식은 다이어트의 주요 방법 중 하나인데요~

부피에 비해 칼로리가 낮다라는 특징 때문이죠~

따라서 체중 감량 다이어트를 하실 경우

단백질 섭취량을 인위적으로 낮추기 보다는 

하루에 체중 1Kg당 1.0~1.5Kg의 

단백질을 꾸준히 섭취하는 것이 

건강과 다이어트 모두에 Win!!

또한

닭 가슴살같은 동물성 단백질 섭취에

너무 치중하지말고

콩과,견과류의 식물성 단백질도

함께 섭취해서 균형을 맞춰 주세요! ^^